Yüzme Sporunun Vücuda Etkileri

Yüzme Sporunun Vücuda Etkileri

  • Düzenli olarak yüzmek kan dolaşımını hızlandırır.
  • Yüksek ve düşük kolesterolün önüne geçer.
  • Beyne oksijen gitmesini sağlar.
  • Kalori yakımı için çok etkilidir. Hem kardiyo hem de vücut geliştirme etkisi vardır. Kilo vermeye ve vücudu sıkılaştırmaya oldukça yardımcı olur.
  • Yüzmek için soğuk su veren tercih edilmesi durumunda vücudun direnci artar.
  • Diyabet hastalığına yakalanma riskini azaltır. Şeker hastalığı olanlarda insülin duyarlılığını yükseltmektedir. Düzenli olarak yüzme sporu yapan şeker hastalarının daha az insüline ihtiyacı olur.
  • Astım hastaları için faydalıdır. Solunum sistemini düzenler. Bir nevi nefes egzersizi görevi görür.
  • Sindirim sistemi sağlığını korur. 
  • Kalp sağlığı için faydalıdır. Kalp dolaşım sistemini düzenler.
  • Düzenli olarak yüzmek vücuda esneklik kazandırır. 
  • Kas ve iskelet sisteminin gelişmesine sağlar. 
  • Kemik hastalıklarına iyi gelir. Bel fıtığı ve skolyoz hastalarında hastalığın ilerlemesini önlemek için tavsiye edilir.
  • Düzenli olarak yüzen kişilerin özgüvenlerinin ve başarılarının arttığı görülmektedir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir. 
  • Vücut koordinasyonunu güçlendirir.
  • Metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlar.
  • Alkol sigara gibi kötü alışkanlıklardan kurtulma da yüzme sporunun olumlu etkisi bulunmaktadır. 
  • Yüzme sporu diğer sporlara göre daha az yaralanma riski barındırır. Çocuk veya yaşlı herkesin uyum sağlayabileceği bir spor dalıdır. 
  • Vücudu sakinleştirici ve dinlendirici bir etkisi vardır. Düzenli olarak yüzme spor yapıldığında stresten uzak durmaya yardımcı olur.
  • Çocuk yaştan itibaren düzenli bir şekilde yüzme sporu yapılması başarı, disiplin, adaptasyon gibi özelliklerin kazanılmasını sağlar. 
  • Psikolojik hastalıklara karşı iyi gelmektedir. Ruhsal rahatlama sağladığı için depresyon gibi hastalıklarla kişiyi rahatlatmaya yarar.
  • Hamilelik döneminde veya öncesinde yüzme sporu yapılması erken doğum ya da ölü doğum riskini azaltmaktadır. Bu yüzden gebe kalmayı düşünen kişiler tarafından da tercih edilen bir spor dalıdır.
Yuzme Sporunun Vucuda Etkileri - Yüzme Sporunun Vücuda Etkileri
Yüzme Sporunun Vücuda Etkileri

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir